|
|
Spravuje: AVip
Počet příspěvků: 2162 |
|
|
|
| | Pro mě jsou činky nuda, proto dělám TRX (bohužel nepravidelně), tam si nastavíš velmi snadno a rychle zátěž, kterou jsi ty, a možností je extrémně hodně. Navíc pokud chceš cvičit venku, stačí ti lano a strom. Je to levné jednoduché a současně cvičíš i rovnováhu a děláš skupiny svalů najednou :)
Moje TRX jsem si vyrobil za cca 200,- Kč (nemám nastavovaní délky, to si pořídím časem)- junkni na youtube, co všechno se s tím dá dělat. Činky mám taky - pokud si to chceš vyzkoušet, tak se klidně ozvi. |
|
|
|
| | | O TRX jsem jen slysela, ze je to zbytecny hype. |
|
|
|
| | kapitan Pike:
Fitko má výhodu v tom, že když už si člověk za nemalé peníze nějakou permici koupí, tak ho to pak dokope tam chodit.
To nemusi byt nutne pravda :)
Ale souhlas, je to urcite nejlepsi, i kdyz tam jsou nevyhody, ktere popisuje Seven. Ja si ted snazim co nejvic veci zaridit doma, protoze mi fitko nevyhovuje logisticky, ale asi se k tomu zase vratim.
Jinak TRX mame v praci a nikdy mi to moc uzitecne neprislo. To ale bude tim, ze jsem si ani moc nezjistoval, co se na tom da delat. |
|
|
|
| | Seven: sem učitel Tv a mám zkušenost, že činky si spousta lidí myslí jak je dobrý a budou posilovat... podle mně u někoho, kdo je laik, jsou činký zbytečné a pokud je někdo na úrovni posilování, kde užívá ve větší míře činky, tak doporučuju fitko. Domů bych doporučil právě cviky s vahou vlastního těla jak si zmínila: klikdy, dřepy, lehsedy... dobrá je i ta hrazda do dveří, ale spíš pro kluky, pokud máš problém s klikama, tak hrazda je zbytečá, protože máš hodně daleko k tomu abysi se zvedla shybem na hrazdě...
Ale určitě bych doporučil koupit si domů TRX... je to něco, co nezabírá moc místa, je jen otázka kam i to doma zavěsit a opět používáš cviky s vlastní vahou a je to dost rozmanitý, dá se s tím dělat opravdu dost různých cvičení a na spevnění a posílení těla doma je to podle mého názoru ideální řešení. S tím že to užijí jak začátečníci, tak silově již hodně zdatní jedinci. |
|
|
|
| | | kapitan Pike: plán jsem si chtěla dát 5km běh, návrat domů, posilování (dřepy, kliky, sedy-lehy, činky) a potom sprcha. Co se fitka týče, je jeden vstup za 120CZK, vstup je omezen na 1 hodinu 40 minut a výhoda je v tom, že sprchu atd. můžu použít doma a jen se na místě přezout, je to přes ulici. Nevýhodou je, že mám z fitka ošklivé zkušenosti s hýkajícími idioty hodinu blokujícími jeden stroj, zatímco já si chci udělat okruh a potom s čumícíma debilama. V tomto má nespornou výhodu fitness pro ženy kousek od práce, je tam kruhový trénink a skvělé trenérky, chodila jsem tam v minulosti, ale to zase znamená nosit si na cvičení věci do práce a v případě, že bych práci změnila, tak dojíždění. nejspíš se přístí týden do toho xfitness půjdu přeci jen podívat, jaký je tam stav strojů a hejkalů. Mohla bych tam chodit buď ráno před prací nebo po práci. |
|
|
|
| | Mvek: Powerspin... Čím rychleji kuličku roztočíte, tím je Powerspin těžší ... Fyzik ve mně prostestuje proti takovému znásilňování vzorce E=mc2. :-) I když "tím je posilování s ním těžší" už by šlo. A u Powerballu (který jsem kupoval kdysi jako dárek) jsem si to ověřil.
7: Shodou okolností jsem asi před 3-4 dny začal shánět přesně takové činky. Ale nakonec skončím asi u starých otcových, přes 30 let starých (resp. pamatuji si je z dětství), pokud se někde najdou. ... Ale kdybych na něco narazil, dám vědět i zde. |
|
|
|
| | Já myslím, že nejúčinnější je chodit do normálního fitka (i když chápu, že existují objektivní důvody proti). Ale záleží na tom, co chceš posilovat, jestli celé tělo nebo jen nějakou konkrétní část.
Fitko má výhodu v tom, že když už si člověk za nemalé peníze nějakou permici koupí, tak ho to pak dokope tam chodit. Navíc je tam několik možností, jak se před cvičením zahřát, což je doma komplikovanější. |
|
|
|
| | | Yakuzza: závaží na zápěstí mám někde v šuplíku, je to takové na nic. Tyč bych musela jedine nešroubovací a vzhledem k dispozicím mého bytu si nejsem jistá umístěním. Také jsem zvažovala multifunkční stroj, který by se vešel pod moji postel, ale ted tam mam nacpany bordel :P |
|
|
|
| | | Yakuzza: Njn, asi těžko mi poradíš, jak to s tím zvládat... Furt mi to závaží sjíždělo. Vyndavací jsem neviděl, ale už jsem neviděl ani hodně malé závaží, nicméně jsem dospěl k názoru, že zkusím home made z návleků proti potu na zápěstí a přidělat na ně nějak olůvka nebo něco podobného:-D. |
|
|
|
| | Seven: Mám zkušenost s tím, že to nevydržím, protože to trvá dlouho pravidelně cvičit a na činky sedá prach.
Co se mi ale hlavně pro takové to posílení pro sílu, a ne nutně na masu svalů, osvědčilo byl PowerSpin. Stačí tak minuta na každou ruku, tři opakování každého cviku (já většinou cvičím tak 3-4). Pozoroval jsem výsledek. A přece jen k tomu se člověk dokope.
Jestli mají pravdu, že si tím člověk o něco víc šetří klouby než činkama apod. (že dělá krátký pohyb), to nevím, zase je to takové "třesení" a myslím, že sbíječka lidem na klouby taky nepomáhá:-).
Oproti čince to neprorazí díru do plovoucí podlahy, ale zase se to pádem snadno poškodí (nicméně šlo to slepit, jen jsem potřeboval sehnat inchový imbus na otevření a vyčištění úlomků, ale ten už mám). Dáša si to taky celkem pochvaluje.
A oproti Powerballu to má dvě výhody - rychle se to nastartuje (netřeba motat šňůrku) a není třeba to čistit, zatímco Powerball je těžké rozebrat, ale měl by se vyčistit pravidelně.
Nevýhodou je velikost (ale vezmu si autem na dovolenou spíš tohle než činky, aby netrpěly jen nohy, ale i ruce:-)). |
|
|
|
| | Seven: Nedavno jsem si koupil takova ta zavazi na zapesti, co muzes nosit behem beznych cinnosti a dost to zavazi. Vzal jsem ale variantu, kde se daji jednotliva zavazi vyndavat, takze to je asi rozmernejsi, nez nejake s fixni vahou.
Jinak muzu doporucit hrazdu do dveri, pripadne jakekoli cinky a pohledat ruzne cvicebni tutorialy na youtubech. |
|
|
|
| | | Přátelé, kdo má zkušenosti s posilováním? Již jsem došla k závěru, že samotné propracování se ke klikům nestačí, proto bych si chtěla koupit nakládací činky. Má někdo zkušenost s nějakým typem/značkou/shopem, případně návody na cvičení s nimi? |
|
|
|
| | | Já mám doma starý Thinkpad R61i (jen nevím, jestli je to 16:9 nebo 16:10). Koupený je tuším v roce 2008. A mám na něm Windows 10 upgradované z Windows 7 RTM verze :-) |
|
|
|
| | | Nemáte někdo 16:9 plečku notebook bez grafiky? Stačí klidně Celeron. |
|
|
|
| | | Naučila jsem se to proto, že se mi jinak blokovala pravá lopatka z přetížení. |
|
|
|
| | Seven:
Mys drzim v praci levou rukou a doma pravou.
Vy, ženské, jste divné:-). Moje to dělá podobně.
Ale v rámci prevence problémů se zádami (a tak vůbec, kdyby člověk jednu ruku nemohl používat), jsem si přidal druhou myš k počítači v práci i doma a občas se levou snažím používat taky, tak třeba brzy dopadnu stejně:-). |
|
|
|
| | Marshall: To by mne taky zajímalo, jak to určuje spánek a hluboký spánek. Kombinovat to může jen senzory, které to má k dispozici. Tj. akcelerometr, možná senzor osvětlení, u druhé verze Xiaomi MiBandu (a určitě i jiných podobných) měření pulsu - což de facto obstarává zase optický senzor. Hlavně je to ale otázka toho algoritmu, když jsou náramky, které vystačí s akcelerometrem.
Já to nosím na myšovací pravé ruce. Na levé mám totiž hodinky. Ovšem na malé plynulé pohyby to načítáním kroků nereaguje. |
|
|
|
| | | Naramek nosim na pravy protoze na levy mam hodinky. Mys drzim v praci levou rukou a doma pravou. Neprekazi mi ani jedno, jen mi pri delsim psani vadi prstynky. |
|
|
|
| | Marshall: Většinou je to měření jen na základě vrtění se. Ten pásek Beddit navíc je přes celou šíři postele pod hrudníkem, a tak nějak (netuším jak) měří i tep a dýchání.
Yakuzza: Taky nenosím hodinky nejméně 10 let a i ten můj je mi trochu nepříjemný, a to je hodně malý a měkký. Prostě je to nezvyk, nevím, pravidelně bych s tím nechodil, mám to jen na to buzení (přijde mi, že fáze už to stejně moc dobře neměří, spíš jde o to, že mě to vzbudí tišeji než jakýkoliv budík, abych nebudil Dášu, když vstávám dříve).
Jeden náramek bez té měřící části (ta je v něm zamáčklá a dá se přendavat) mám k půjčení (jsou k tomu různé velikosti, navíc jsem chtěl jinou barvu a bylo to jen v sadě po třech). |
|
|
|
| | Když už jsme u těch náramků:
1. by zajímalo, jak to přesně určuje ten hluboký spánek, protože jsem přesvědčen, že kromě přímého měření mozkových vln (např.: EEG) to prostě není reálné? Zefe, máš nějakou studii, která by tohle podrobně popisovala, včetně toho algoritmu?
2) Na které ruce to nosíte? Resp. jsem si jist, že ruka ovládající myš nepřipadá v úvahu. |
|
|
|
|
HLAVNÍ STRÁNKA
UŽIVATELÉ
[ DISKUZNÍ FÓRA ]
VYHLEDÁVÁNÍ
STATISTIKY
AKCE
NASTAVENÍ
FAQ
ARCHÍV
|
