|
|
Spravuje: AVip
Počet příspěvků: 2162 |
|
|
|
| | | Lt.Shark: Jak to vidíš u ukotvení na hrazdu? Chystám se totiž v předsíni (dlouhá chodba široká asi metr a něco) ukotvit hrazdu (s možností přehazování výšky). Takže dozadu a dopředu bude místa dost, do stran už ne. |
|
|
|
| | | Potrebuji nabrat silu v horni polovine tela, tam to mam docela zoufaly. Priznam se, ze k behu mam vice mene odpor, ale stale doufam, ze prijde takovy ten okamzik, kdy se to zlomi. |
|
|
|
| | Seven:
ošklivé zkušenosti s hýkajícími idioty hodinu blokujícími jeden stroj, zatímco já si chci udělat okruh
Jo, přesně to mě donutilo chodit do fitka ráno. Ale zase ve fitku, kam chodím, začali vydávat levnější permice platné od rána do 14 hodin (ročně 3500 vs 5000 Kč) a od té doby mám pocit, že je vytíženější rovnoměrnější (což je zase dvousečné, protože občas mě pak někdo zdržoval i ráno). Já to mám obvykle tak, že do fitka chodím od podzimu do jara, jinak si jdu raději ven zaběhat nebo se projet na kole. To mě prostě baví mnohem víc a nejsem zrovna typ člověka, který by se hodně věnoval věcem, které ho moc nebaví. Do fitka mě vlastně dvakrát nahnala až bolest zad, která po pravidelném cvičení hodně rychle přestala.
Seven:
plán jsem si chtěla dát 5km běh, návrat domů, posilování (dřepy, kliky, sedy-lehy, činky)
To zní imho rozumně. Já mám s běháním podobný problém jako s pitím - jak jednou začnu, tak se mi nechce přestat. A po delším běhu už se mi prostě posilovat nechce. Bohužel, jinak se mi ten plán líbí. |
|
|
|
| | Yakuzza 270517: Ještě k chytrým náramkům ... Už existuje i nová verze* Xiaomi MiBand, která má i jednoduchý displej. Zobrazuje čas, indikuje měření tepu a režim počítání kroků. Zkušenost s tím nemám, jen jsem na to narazil.
* - Pro zmatení se tato třetí verze označuje jako MiBand 2. Druhá verze (kterou mám např. já) je MiBand 1S. První verze (kterou má např. Lyta) je MiBand 1A |
|
|
|
| | | Seven: jestli mluvíš o TRX, tak to chce chytit na nějakou kotvu na strop a tak, aby si měla prostor do stran, tak někde uprostřed místnosti... jinak budeš mít rapidně snížený množstvý cviků, který s tím jdou dělat... |
|
|
|
| | | Zvazuji jestli by to unesla stredova kontrukce patrove postele. |
|
|
|
| | O TRX taky uvažuji, až vymyslím, kam to upevnit. Hype to určitě bude, ale smysluplně to vypadá, jen se člověku taky nebude chtít to pořád přendavat někam apod., i kdyby to mělo znamenat dvě minuty denně.
Ten PowerSpin mám dvakrát, takže bych taky mohl půjčit na vyzkoušení. Určitě oproti TRX bude těžší rovnoměrně posilovat co nejvíc svalů, takže něco člověk bude víc zanedbávat, ale jinak si taky nastaví vlastně svoji obtížnost tím, jak rychle to roztočí. Viz Zephramovo rýpání do jejich nepřesného vyjadřování. |
|
|
|
| | Pro mě jsou činky nuda, proto dělám TRX (bohužel nepravidelně), tam si nastavíš velmi snadno a rychle zátěž, kterou jsi ty, a možností je extrémně hodně. Navíc pokud chceš cvičit venku, stačí ti lano a strom. Je to levné jednoduché a současně cvičíš i rovnováhu a děláš skupiny svalů najednou :)
Moje TRX jsem si vyrobil za cca 200,- Kč (nemám nastavovaní délky, to si pořídím časem)- junkni na youtube, co všechno se s tím dá dělat. Činky mám taky - pokud si to chceš vyzkoušet, tak se klidně ozvi. |
|
|
|
| | | O TRX jsem jen slysela, ze je to zbytecny hype. |
|
|
|
| | kapitan Pike:
Fitko má výhodu v tom, že když už si člověk za nemalé peníze nějakou permici koupí, tak ho to pak dokope tam chodit.
To nemusi byt nutne pravda :)
Ale souhlas, je to urcite nejlepsi, i kdyz tam jsou nevyhody, ktere popisuje Seven. Ja si ted snazim co nejvic veci zaridit doma, protoze mi fitko nevyhovuje logisticky, ale asi se k tomu zase vratim.
Jinak TRX mame v praci a nikdy mi to moc uzitecne neprislo. To ale bude tim, ze jsem si ani moc nezjistoval, co se na tom da delat. |
|
|
|
| | Seven: sem učitel Tv a mám zkušenost, že činky si spousta lidí myslí jak je dobrý a budou posilovat... podle mně u někoho, kdo je laik, jsou činký zbytečné a pokud je někdo na úrovni posilování, kde užívá ve větší míře činky, tak doporučuju fitko. Domů bych doporučil právě cviky s vahou vlastního těla jak si zmínila: klikdy, dřepy, lehsedy... dobrá je i ta hrazda do dveří, ale spíš pro kluky, pokud máš problém s klikama, tak hrazda je zbytečá, protože máš hodně daleko k tomu abysi se zvedla shybem na hrazdě...
Ale určitě bych doporučil koupit si domů TRX... je to něco, co nezabírá moc místa, je jen otázka kam i to doma zavěsit a opět používáš cviky s vlastní vahou a je to dost rozmanitý, dá se s tím dělat opravdu dost různých cvičení a na spevnění a posílení těla doma je to podle mého názoru ideální řešení. S tím že to užijí jak začátečníci, tak silově již hodně zdatní jedinci. |
|
|
|
| | | kapitan Pike: plán jsem si chtěla dát 5km běh, návrat domů, posilování (dřepy, kliky, sedy-lehy, činky) a potom sprcha. Co se fitka týče, je jeden vstup za 120CZK, vstup je omezen na 1 hodinu 40 minut a výhoda je v tom, že sprchu atd. můžu použít doma a jen se na místě přezout, je to přes ulici. Nevýhodou je, že mám z fitka ošklivé zkušenosti s hýkajícími idioty hodinu blokujícími jeden stroj, zatímco já si chci udělat okruh a potom s čumícíma debilama. V tomto má nespornou výhodu fitness pro ženy kousek od práce, je tam kruhový trénink a skvělé trenérky, chodila jsem tam v minulosti, ale to zase znamená nosit si na cvičení věci do práce a v případě, že bych práci změnila, tak dojíždění. nejspíš se přístí týden do toho xfitness půjdu přeci jen podívat, jaký je tam stav strojů a hejkalů. Mohla bych tam chodit buď ráno před prací nebo po práci. |
|
|
|
| | Mvek: Powerspin... Čím rychleji kuličku roztočíte, tím je Powerspin těžší ... Fyzik ve mně prostestuje proti takovému znásilňování vzorce E=mc2. :-) I když "tím je posilování s ním těžší" už by šlo. A u Powerballu (který jsem kupoval kdysi jako dárek) jsem si to ověřil.
7: Shodou okolností jsem asi před 3-4 dny začal shánět přesně takové činky. Ale nakonec skončím asi u starých otcových, přes 30 let starých (resp. pamatuji si je z dětství), pokud se někde najdou. ... Ale kdybych na něco narazil, dám vědět i zde. |
|
|
|
| | Já myslím, že nejúčinnější je chodit do normálního fitka (i když chápu, že existují objektivní důvody proti). Ale záleží na tom, co chceš posilovat, jestli celé tělo nebo jen nějakou konkrétní část.
Fitko má výhodu v tom, že když už si člověk za nemalé peníze nějakou permici koupí, tak ho to pak dokope tam chodit. Navíc je tam několik možností, jak se před cvičením zahřát, což je doma komplikovanější. |
|
|
|
| | | Yakuzza: závaží na zápěstí mám někde v šuplíku, je to takové na nic. Tyč bych musela jedine nešroubovací a vzhledem k dispozicím mého bytu si nejsem jistá umístěním. Také jsem zvažovala multifunkční stroj, který by se vešel pod moji postel, ale ted tam mam nacpany bordel :P |
|
|
|
| | | Yakuzza: Njn, asi těžko mi poradíš, jak to s tím zvládat... Furt mi to závaží sjíždělo. Vyndavací jsem neviděl, ale už jsem neviděl ani hodně malé závaží, nicméně jsem dospěl k názoru, že zkusím home made z návleků proti potu na zápěstí a přidělat na ně nějak olůvka nebo něco podobného:-D. |
|
|
|
| | Seven: Mám zkušenost s tím, že to nevydržím, protože to trvá dlouho pravidelně cvičit a na činky sedá prach.
Co se mi ale hlavně pro takové to posílení pro sílu, a ne nutně na masu svalů, osvědčilo byl PowerSpin. Stačí tak minuta na každou ruku, tři opakování každého cviku (já většinou cvičím tak 3-4). Pozoroval jsem výsledek. A přece jen k tomu se člověk dokope.
Jestli mají pravdu, že si tím člověk o něco víc šetří klouby než činkama apod. (že dělá krátký pohyb), to nevím, zase je to takové "třesení" a myslím, že sbíječka lidem na klouby taky nepomáhá:-).
Oproti čince to neprorazí díru do plovoucí podlahy, ale zase se to pádem snadno poškodí (nicméně šlo to slepit, jen jsem potřeboval sehnat inchový imbus na otevření a vyčištění úlomků, ale ten už mám). Dáša si to taky celkem pochvaluje.
A oproti Powerballu to má dvě výhody - rychle se to nastartuje (netřeba motat šňůrku) a není třeba to čistit, zatímco Powerball je těžké rozebrat, ale měl by se vyčistit pravidelně.
Nevýhodou je velikost (ale vezmu si autem na dovolenou spíš tohle než činky, aby netrpěly jen nohy, ale i ruce:-)). |
|
|
|
| | Seven: Nedavno jsem si koupil takova ta zavazi na zapesti, co muzes nosit behem beznych cinnosti a dost to zavazi. Vzal jsem ale variantu, kde se daji jednotliva zavazi vyndavat, takze to je asi rozmernejsi, nez nejake s fixni vahou.
Jinak muzu doporucit hrazdu do dveri, pripadne jakekoli cinky a pohledat ruzne cvicebni tutorialy na youtubech. |
|
|
|
| | | Přátelé, kdo má zkušenosti s posilováním? Již jsem došla k závěru, že samotné propracování se ke klikům nestačí, proto bych si chtěla koupit nakládací činky. Má někdo zkušenost s nějakým typem/značkou/shopem, případně návody na cvičení s nimi? |
|
|
|
|
HLAVNÍ STRÁNKA
UŽIVATELÉ
[ DISKUZNÍ FÓRA ]
VYHLEDÁVÁNÍ
STATISTIKY
AKCE
NASTAVENÍ
FAQ
ARCHÍV
|
