|
|
Spravuje: AVip
Počet příspěvků: 2162 |
|
|
|
| | | Seven: Jako na horní část těla bych určitě Powerspin ze seznamu možností nevyřazoval. Má cviky i na břišní svaly a celkově člověk musí napnout celý trup, takže svaly zpevní. Ale je to určitě víc zaměřené na ruce. Ale pořád méně než Powerball. |
|
|
|
| | Yakuzza: na netu je toho spousty...
tady je 10 cviků na horní část těla: https://www.youtube.com/watch?v=gkzU_SdFt_0
tady je 50 na všechno, nohy, trup, paže...: https://www.youtube.com/watch?v=yep5YcPdG18
a tady koukni na úvod/popis...: https://www.youtube.com/watch?v=SBrBjpOa5rc |
|
|
|
| | | Lt.Shark: Nemas nejake video/web s doporucenymi cviky na TRX, ktere bys doporucil? Zkusil bych to aspon v te praci. |
|
|
|
| | | Taky se mi to moc nelibi z tohoto hlediska. Vrtat hrazdu do futer je jedna vec (a i tak tomu stopro neverim), ale kdybych mel neco davit do stropu, to uz bych tomu neveril tim tuplem a buhvi, jak by ta instalace vubec nakonec dopadla. |
|
|
|
| | | A zejména do stropu bych se bál cokoliv vrtat. Nemám důvěru ve stavaře a použité materiály po tom, co už se ukázalo za podvody v jiných částech té patnáctileté stavby. |
|
|
|
| | | Lt.Shark: Málokdo si chce v bytě něco kotvit. Proto jsem myslel tvůj názor, jestli i při uchycení u stropu v chodbě, tedy kdy budu mít prostor vesměs jen po jedné přímce, ne do všech stran, je hodně omezující na cvičení, nebo ne. |
|
|
|
| | Mvek: Jak to myslíš jak to vidím...? :-)
prostě našroubovat do panelu přes nějakou kotvu... něco jako tohle: (http://www.kovopolotovary.cz/fischer-fpx-m8-i-kotva-do-porobetonu-hebelu-s-metrickym-vnitrnim-zavitem-m8-d11356.htm?gclid=CKyqpurl5s4CFeop0wodlnoAQg) |
|
|
|
| | | Zephram: Ok, diky. Zhruba tyden pouzivam nejaky noname naramek, co mi prisel z Ciny, jenom abych se s tim tak nejak seznamil. Na ten MiBand 2 pro srovnani mrknu. |
|
|
|
| | | Lt.Shark: Jak to vidíš u ukotvení na hrazdu? Chystám se totiž v předsíni (dlouhá chodba široká asi metr a něco) ukotvit hrazdu (s možností přehazování výšky). Takže dozadu a dopředu bude místa dost, do stran už ne. |
|
|
|
| | | Potrebuji nabrat silu v horni polovine tela, tam to mam docela zoufaly. Priznam se, ze k behu mam vice mene odpor, ale stale doufam, ze prijde takovy ten okamzik, kdy se to zlomi. |
|
|
|
| | Seven:
ošklivé zkušenosti s hýkajícími idioty hodinu blokujícími jeden stroj, zatímco já si chci udělat okruh
Jo, přesně to mě donutilo chodit do fitka ráno. Ale zase ve fitku, kam chodím, začali vydávat levnější permice platné od rána do 14 hodin (ročně 3500 vs 5000 Kč) a od té doby mám pocit, že je vytíženější rovnoměrnější (což je zase dvousečné, protože občas mě pak někdo zdržoval i ráno). Já to mám obvykle tak, že do fitka chodím od podzimu do jara, jinak si jdu raději ven zaběhat nebo se projet na kole. To mě prostě baví mnohem víc a nejsem zrovna typ člověka, který by se hodně věnoval věcem, které ho moc nebaví. Do fitka mě vlastně dvakrát nahnala až bolest zad, která po pravidelném cvičení hodně rychle přestala.
Seven:
plán jsem si chtěla dát 5km běh, návrat domů, posilování (dřepy, kliky, sedy-lehy, činky)
To zní imho rozumně. Já mám s běháním podobný problém jako s pitím - jak jednou začnu, tak se mi nechce přestat. A po delším běhu už se mi prostě posilovat nechce. Bohužel, jinak se mi ten plán líbí. |
|
|
|
| | Yakuzza 270517: Ještě k chytrým náramkům ... Už existuje i nová verze* Xiaomi MiBand, která má i jednoduchý displej. Zobrazuje čas, indikuje měření tepu a režim počítání kroků. Zkušenost s tím nemám, jen jsem na to narazil.
* - Pro zmatení se tato třetí verze označuje jako MiBand 2. Druhá verze (kterou mám např. já) je MiBand 1S. První verze (kterou má např. Lyta) je MiBand 1A |
|
|
|
| | | Seven: jestli mluvíš o TRX, tak to chce chytit na nějakou kotvu na strop a tak, aby si měla prostor do stran, tak někde uprostřed místnosti... jinak budeš mít rapidně snížený množstvý cviků, který s tím jdou dělat... |
|
|
|
| | | Zvazuji jestli by to unesla stredova kontrukce patrove postele. |
|
|
|
| | O TRX taky uvažuji, až vymyslím, kam to upevnit. Hype to určitě bude, ale smysluplně to vypadá, jen se člověku taky nebude chtít to pořád přendavat někam apod., i kdyby to mělo znamenat dvě minuty denně.
Ten PowerSpin mám dvakrát, takže bych taky mohl půjčit na vyzkoušení. Určitě oproti TRX bude těžší rovnoměrně posilovat co nejvíc svalů, takže něco člověk bude víc zanedbávat, ale jinak si taky nastaví vlastně svoji obtížnost tím, jak rychle to roztočí. Viz Zephramovo rýpání do jejich nepřesného vyjadřování. |
|
|
|
| | Pro mě jsou činky nuda, proto dělám TRX (bohužel nepravidelně), tam si nastavíš velmi snadno a rychle zátěž, kterou jsi ty, a možností je extrémně hodně. Navíc pokud chceš cvičit venku, stačí ti lano a strom. Je to levné jednoduché a současně cvičíš i rovnováhu a děláš skupiny svalů najednou :)
Moje TRX jsem si vyrobil za cca 200,- Kč (nemám nastavovaní délky, to si pořídím časem)- junkni na youtube, co všechno se s tím dá dělat. Činky mám taky - pokud si to chceš vyzkoušet, tak se klidně ozvi. |
|
|
|
| | | O TRX jsem jen slysela, ze je to zbytecny hype. |
|
|
|
| | kapitan Pike:
Fitko má výhodu v tom, že když už si člověk za nemalé peníze nějakou permici koupí, tak ho to pak dokope tam chodit.
To nemusi byt nutne pravda :)
Ale souhlas, je to urcite nejlepsi, i kdyz tam jsou nevyhody, ktere popisuje Seven. Ja si ted snazim co nejvic veci zaridit doma, protoze mi fitko nevyhovuje logisticky, ale asi se k tomu zase vratim.
Jinak TRX mame v praci a nikdy mi to moc uzitecne neprislo. To ale bude tim, ze jsem si ani moc nezjistoval, co se na tom da delat. |
|
|
|
| | Seven: sem učitel Tv a mám zkušenost, že činky si spousta lidí myslí jak je dobrý a budou posilovat... podle mně u někoho, kdo je laik, jsou činký zbytečné a pokud je někdo na úrovni posilování, kde užívá ve větší míře činky, tak doporučuju fitko. Domů bych doporučil právě cviky s vahou vlastního těla jak si zmínila: klikdy, dřepy, lehsedy... dobrá je i ta hrazda do dveří, ale spíš pro kluky, pokud máš problém s klikama, tak hrazda je zbytečá, protože máš hodně daleko k tomu abysi se zvedla shybem na hrazdě...
Ale určitě bych doporučil koupit si domů TRX... je to něco, co nezabírá moc místa, je jen otázka kam i to doma zavěsit a opět používáš cviky s vlastní vahou a je to dost rozmanitý, dá se s tím dělat opravdu dost různých cvičení a na spevnění a posílení těla doma je to podle mého názoru ideální řešení. S tím že to užijí jak začátečníci, tak silově již hodně zdatní jedinci. |
|
|
|
|
HLAVNÍ STRÁNKA
UŽIVATELÉ
[ DISKUZNÍ FÓRA ]
VYHLEDÁVÁNÍ
STATISTIKY
AKCE
NASTAVENÍ
FAQ
ARCHÍV
|
