|
|
Spravuje: AVip
Počet příspěvků: 1810 |
|
| Aktuální téma: avokáda
  |
|
|
| | K tomu ale patří, co jsem provozoval už předtím, že jsem takřka každý den z práce a do práce ušel asi 2 kilometry každým směrem pěšky.
Do schodů jsem chodil všude pěšky.
Snažil jsem se jíst malé porce víckrát denně, opravdu pomalu, aby si tělo stačilo včas uvědomit nasycené.
A nejedl jsem nic po osmé hodině, leda pár oříšků, když to na mě přišlo.
Jo a samozřejmě to, že si myslím, že mi klesly veškeré tuky, je jen dohad, nenechal jsem si ho nikdy měřit. |
|
|
|
| | Telemachus Rhade: Na tvůj dotaz ze Samomluvy ohledně diety, po které jsem se dostal z asi 77 na 69-70 během sezóny a nedaří se mi to zvrátit...
Telemachus Rhade: To je bohužel problém, to bych taky rád věděl:-). Navíc to není tak jednoduché, těch změn bylo dost, navíc po samotné dietě byl pokles jen asi o 3-4 kila, co jsem chtěl, a naučení se jíst méně.
Ale pomalu to klesalo až k těm 8-9 kilo a kolem tohoto úbytku se to drží i poté, co jsem teď docela "hřešil":-).
Ale základem byla klasická periodická očistná dieta - asi 2-3 týdny nejíst:
lepek, živočišné mléko a jeho produkty, maso (i ryby), vejce, cukry v jiné podobě než opravdu ovoci, zelenině... (celé, ne jen šťáva), alkohol a samozřejmě omezit konzervované potraviny, nedůležité léky atp.
Tedy veganské a bezlepkové a ještě bez cukru.
Co jíst bylo i tak, jen to bylo horší to mít dost pestré a nestrávit s tím moc času nebo shánění:
- ovoce, zelenina (i sušené, ale u brusinek to znamenalo mrazem sušené třeba od Grešíka, ne proslazené!)
- luštěniny všeho druhu (cizrna, hrášek, mungo, červená a hnědá čočka)
- ořechy a semínka (když jsem měl večer chuť si něco dát, dal jsem si ořechy)
- obiloviny kromě pšenice, hojně pohanka (ta ostatně prospěje i na žilní stěny)
- dopřával jsem si tedy med, možná tam taky nepatří
- hodně pít vodu, málo čaj nebo kafe, v mém případě jen trochu zelený čaj
- nešetřit panenským olivovým olejem
V praxi jsem snídal domácí müssli s různými oříšky (kešu, vlašské, pekanové, mandle), semínky (len hnědý, sezam, chia, slunečnice, dýně, mák), sušeným ovocem (rakytník, brusinka, rozinky, moruše, v malém množství i jiné, které se ve velkém nehodí, nebo škodí (dřišťál, goji)) a třeba jablky, banánem atd. Maximálně zalité rostlinným mlékem (ale v kupovaných bývají konzervanty, takže si doma vyrobit třeba to rýžové).
K obědu jsem většinou šel do vegetariánky (Maranatha na Brumlovce nebo Dhaba Beas), nebo si udělal někdy snídani i oběd dohromady z pohanky či její lámanky (či taky ječných krup a tak) nebo ovesných či jiných vloček (i když i ty možná mají stopu lepku) opět s ovocem a semeny...
K večeři často spíš salát s olivovým olejem, semínka atd. Případně
Po té dietě jsem si dal týden víceméně středomořské stravy v Portugalsku, takže hodně rybího a olivového oleje. A nevím co ještě:-).
Docela jsem si na to za týden zvykl, jen byla otrava to řešení, co sníst, jak to získat. |
|
|
|
| | | Telemachus Rhade: Ok, ok... Ale teda obecně je dneska problém sehnat opravdu tmavé pečivo, aby to nebylo jen přibarveno a s trochou různých zrníček navíc. I to, co se někdy tváří jako kornspitz je nějak podezřele lehké. |
|
|
|
| | Mvek:
nebo to honíš po talíři příborem.
Jím příborem burgery běžně, spíš je to cviku (asi jako s hůlkami) a to pečivo zdaleka nemusí být vždy světlé. |
|
|
|
| | Telemachus Rhade: Já tam nešel kvůli burgeru, nicméně vzhledem k různým okolnostem jsem si ho dal proto, že pro velkou část světa je hamburger prostě ten od McD. Nezaujalo mě to, ale okurka s koprem a hořčicí nebo čím byla dobrá kombinace.
Jinak to za geniální jídlo nepovažuji kvůli bílému pečivu a kvůli tomu, že seš celý upatlaný, nebo to honíš po talíři příborem. |
|
|
|
| | Mvek 291744: BigMac je hnus. Chceš-li chutný burger z fast-foodu, navštiv Burger King, chceš-li Burger tak, jak byl zamýšlen, zajdi si do nějaké pořádné burgrárny.
Burger takový, jak byl vymyšlen, je geniální jídlo. Je v něm kvalitní maso, zelenina, jednoduché sacharidy. Ale jako ve všem kulinářském snažení - musí se to umět. |
|
|
|
| | Výroba domácího rýžového mléka - jo, to by šlo, to bylo podle očekávání snadné, další budou asi horší, uvidíme. Tato varianta bez vaření.
Jen si tedy amatér zjistí, že tyčový mixér (byť s uzavíratelnou, ale nádobou) v domácnosti nestačí. Ještě, že máme smoothie mixér, ten to zvládl. |
|
|
|
| | | Ano i mě google search Asian melons zklamal... |
|
|
|
| | lagga:
melouny tu mají malý
Tak jasně, Asiatky obvykle nemají velké melouny ;) |
|
|
|
| | melouny tu mají malý
za to mango je jak mana |
|
|
|
| | Pro ty, co nevěří žádným komplikovanějším dietám, žádným alternativním pohledům atp.: Stanford study indicates that more than 99 percent of the microbes inside us are unknown to science
Pro mě je to jen důkaz, že toho je příliš neprobádaného, abychom mohli zavrhnout závěry různých bylinkářů, pseudověd atp. Třeba náhodou vypozorovali, že ty a ty bylinky nebo dieta ovlivní ty a ty mikroby, a díky tomu dojde ke zlepšení těch a těch zdravotních stavů. Je pravděpodobné, že si to odůvodňují špatně, a že neznají spoustu kontraindikací, kdy jejich postup nepomůže, nebo i uškodí, ale je to o důvod víc, aby se tím věda pořádně zabývala. A zoufalý člověk zkusil i alternativy.
|
|
|
|
| | | Nevěřila bych, jak těžký je najít proteinový jídelníček, který nezačíná slovy typu "míchaná" nebo "vařená" vejce. Bleah. Jestli to takhle půjde dál, tak snad začnu googlit "high protein vegan diet". |
|
|
|
| | | Mvek: Že by to byl le... eh, siven? |
|
|
|
| | Toto je prý Seven na grilu (Google Photos) - jde o fotku jídla z rybářství Štampach v Kokořínském údolí, kam se chystáme někdy za týden.
Vrtá mi hlavou ale pořád ten název (přemýšlel jsem i o automatické opravě mobilu, ale sleď to těžko bude). |
|
|
|
| | | To máš jedno, já stejnak nevím, co ty zkratky znamenaj. |
|
|
|
| | | Tím zdravým okem to vidim normálně, ale můžu zvětšit. |
|
|
|
| | | Ta SAFA/MUFA/PUFA tabulka má takový blechy, že nejde přečíst ani ostatním nebo mě dohání věk a přestávám vidět? |
|
|
|
| | | Že by se objevila nesnášenlivost malin? Aneb bylo mi dvakrát po nich blbě, zatímco drahé polovičce nic. |
|
|
|
| | | Za nejlepsi melouny jsme si tu uz odhlasovali jahody. |
|
|
|
|
HLAVNÍ STRÁNKA
UŽIVATELÉ
[ DISKUZNÍ FÓRA ]
VYHLEDÁVÁNÍ
STATISTIKY
AKCE
NASTAVENÍ
FAQ
ARCHÍV
|
